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喝水多了一般不会导致长胖。水是零卡路里的,没有脂肪、糖分和蛋白质,因此不会直接导致体重增加。实际上,适量饮水可以帮助控制体重。喝足够的水可以增加饱腹感,减少进食的数量和频率,并提供身体所需的液体以维持正常的代谢和身体功能。但是,如果饮用的是含有糖分、饮料或饮料中含有高热量的添加剂(如奶茶、软饮料或果汁),则会增加热量摄入,并有可能导致体重增加。最佳的健康选择是饮用清水。
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